Бургер с киноа, булгур и зеленчуци

Представяме Ви съвсем нов начин за хранене с бобови и сърнени храни.

Как да си приготвим вкусни вегетариански бургери?

Бургер с киноа,булгур и зеленчуци съдържа: овесени ядки, булгур, зелен пипер, тиквички, патладжан и зелена леща;

Подготовка за 4-5 бургера.

1 Изсипете съдържанието на плика в 200 мл. вряла вода в голяма купа.

2. Разбъркайте и оставете да почине за 4-5 минути.

3. Оформете бургерите с дебелина един сантиметър и ги запечете на тиган с малко растителна мазнина (препоръчваме, оризово олио) за около 3 минути на страна.

И е готово!

Произход: Италия